Evaluación de las condiciones de trabajo y prevención
de riesgos para usuarios de pantallas de visualización.
La
falta de un diseño ergonómico para trabajar
con pantallas de visualización, favorece la
aparición de trastornos músculo-esqueléticos.
El trabajo con ordenador obliga al usuario a mantener
la misma postura en posición sentada durante
toda la jornada, causando la aparición de fatiga
o lesiones en el cuello, espalda y brazos. Otro factor
de riesgo existente es la aparición de la fatiga
visual por una iluminación inadecuada.
Todos estos riesgos tienen fácil
solución, aplicando las técnicas que
ofrece la Ergonomía, que en la mayoría
de casos aporta soluciones ya existentes en la propia
oficina o de bajo coste económico, soluciones
que no se suelen aplicar por falta de conocimiento.
Este curso pretende que sus participantes
conozcan los riesgos ergonómicos existentes
en una oficina y las técnicas a su alcance
para prevenirlos. Por tanto, el contenido del curso
se ha planteado de un forma muy práctica para
que sus participantes adquieran los conocimientos
necesarios y sepan como aplicarlos, ya sea en las
fases de diseño de una oficina de nueva creación,
o en el rediseño de puestos de trabajo ya existentes
en su empresa.
Temario
1. Riesgos existentes en el trabajo con pantallas
de visualización.
2. Soluciones de diseño ergonómico para
trabajar con pantallas de visualización.
3. Real Decreto 488/1997 de pantallas de visualización.
Guía Técnica de Evaluación y
Prevención de los riesgos relativos a la utilización
de equipos con pantallas de visualización
4. Exposición de casos prácticos. Trabajos
en grupo.
Ergonomía y prevención del dolor de espalda
Para poder mantener
una espalda sana en el puesto de trabajo y, por lo
tanto, para obtener una disminución de las
posibles lesiones derivadas, así como del coste
laboral asociado, las empresas deben tener un Programa
de Prevención del Dolor de Espalda que incluya:
Ergonomía para diseñar y adaptar el
puesto de trabajo a las personas, Formación
en técnicas de levantamiento de pesos o educación
postural y Escuela de columna (Backschool) para el
mantenimiento en forma de los trabajadores mediante
ejercicio físico.
Por todo ello, en
este curso se pretende que los asistentes:
1. Conozcan las causas
de la presencia del Dolor de Espalda (D.E.) en la
empresa y su coste económico como principal
factor de absentismo laboral.
2. Perciban la importancia de la implantación
de la Ergonomía como elemento indispensable
para la prevención del Dolor de Espalda.
3. Conozcan las herramientas y métodos de prevención
a su alcance para reducir o eliminar su presencia
en el entorno laboral.
Temario
1. Epidemiología y causas del D. E. en la industria.
Absentismo y coste económico laboral.
2. Intervención ergonómica. Programa
de Prevención del D. E.
Diseño ergonómico
Análisis del puesto de trabajo. Identificación
de factores de riesgo.
Evaluación de carga física del puesto
de trabajo: valoración postural y de manipulación
de cargas.
Legislación y normativa vigente.
Propuestas de intervención ergonómica
del puesto y medidas organizativas.
Formación
Técnicas de manipulación de cargas,
hábitos posturales, laborales y extra-laborales,
y técnicas de reconocimiento postural.
Ejercicio físico
Prácticas de ejercicio físico para fortalecer
el tono muscular.
3.Programas de prevención del dolor de espalda
Presentación de programas de prevención
del dolor de espalda realizados en las empresas.
Ergonomía y prevención en trabajos con
movimiento de repetición
El Traumatismo Repetitivo
(T.R.) es una lesión en la cual se inflama
el aparato osteomuscular de las manos, brazos u hombros.
Cuando no se actúa a tiempo, se produce una
lesión de tipo permanente e irreversible.
La presencia de lesiones
de las extremidades superiores en el lugar de trabajo
se ha convertido en una de las principales causas
de preocupación en el entorno laboral en los
últimos años. Diferentes estudios epidemiológicos
demuestran que los trastornos por T.R. son, junto
a las lesiones por dolor de espalda, la causa número
uno de riesgo ocupacional.
La actual Ley
de Prevención de Riesgos Laborales española,
en su artículo 15 sobre Principios de Acción
Preventiva , dice :
Se deberá
adaptar el trabajo a la persona en lo que respecta
a la concepción del lugar de trabajo y en lo
que respecta a atenuar el trabajo monótono
y repetitivo y en lo que respecta a su reducción.
(Art. 15.1.d.).
Se deberá
planificar la prevención, buscando un conjunto
coherente que integre la técnica, la organización
del trabajo y las condiciones de trabajo. (Art. 15.1.g.).
Este curso proporcionará
a los cargos responsables de las empresas, a los representantes
de los trabajadores, y en especial a los profesionales
de la prevención, técnicos y médicos,
las principales herramientas para que:
· Conozcan
las causas de la presencia de T.R. en la empresa,
su absentismo y coste económico asociado.
· Identifiquen la existencia del T.R. como
factor de riesgo en su empresa.
· Sean capaces de establecer los mecanismos
adecuados para su prevención y eliminación
en la empresa.
Temario
1. Epidemiología
y causas del T.R. en los distintos sectores laborales.
2. Absentismo y coste económico asociado.
3 Intervención ergonómica:
· Análisis
del puesto de trabajo: identificación de factores
de riesgo.
· Evaluación del puesto de trabajo:
métodos de evaluación postural, método
OWAS , Test de Michigan y otros.
· Medidas de control y seguimiento ergonómico:
· implantación de las medidas de prevención
necesarias para reducir o eliminar la presencia de
T.R.
4. Diseño de
puestos de trabajo.
5. Entorno legislativo vigente.
Métodos de Evaluación de la carga física
de trabajo
En este curso se muestra
la metodología a seguir para la evaluación
de la carga física de trabajo, a fin de que
los asistentes dispongan de los conocimientos y técnicas
necesarios para poder realizar el análisis
y evaluación de la carga física de un
puesto de trabajo.
Los factores de riesgo laboral que afectan al sistema
músculo-esquelético, son: las posturas
de trabajo estáticas o dinámicas, las
tareas que obligan al trabajador a realizar movimientos
de forma repetida y la realización de esfuerzos
en la manipulación manual de cargas: Todo ello
forma parte de lo que se denomina Carga Física
de trabajo.
Por otro lado, la
Ley 31/95 de Prevención de Riesgos Laborales
establece la obligación del empresario de identificar
los riesgos a los que está expuesto el trabajador,
eliminar los que sean evitables, y evaluar aquellos
riesgos que no se puedan evitar a fin de obtener la
información necesaria para poder planificar
la actividad preventiva.
1. Metodologías
de evaluación de la carga física
2. Método OWAS: evaluación de las posturas
de trabajo
3. Método RULA: evaluación de movimientos
repetitivos
4. Ecuación NIOSH: evaluación levantamiento
de cargas
5. Realización de casos prácticos
Pautas de diseño ergonómico de puestos
de trabajo
Partiendo del conocimiento
que la Ergonomía tiene por objetivo la “adaptación
del entorno de trabajo a la persona”, una de
las principales herramientas que se utilizan para
adaptar el entorno de trabajo a sus usuarios, es la
implantación de diseños adecuados del
puesto. Estos diseños permiten a las personas
desarrollar sus capacidades de forma individual y
global y por tanto realizar su tarea de la mejor manera,
sin que ello comporte el adquirir en el desempeño
de su trabajo , una lesión de tipo osteomuscular
que le impida con el tiempo seguir realizando su labor
en condiciones, o en el peor de los casos conlleve
una incapacidad laboral.
Un diseño adecuado
del puesto de trabajo en su fase inicial, requiere
que este sea pensado para que el 90% de la población
laboral pueda desarrollarlo sin padecer ningún
tipo de esfuerzo y lesión. Un buen diseño
redundará en beneficio de la salud del trabajador
y también la mayoría de veces, en un
aumento del rendimiento y productividad laboral.
En este curso se pretende
dar unas primeras nociones de cómo hacer un
buen diseño ergonómico, tanto en su
fase inicial como en sus fases de corrección
para puestos susceptibles de mejoras ergonómicas.
Temario
1. Conceptos
generales de diseño ergonómico.
2. Antropometría. Dimensiones del puesto de
trabajo.
3. Triada de Prevención Ergonómica.
4. Exposición de casos prácticos. Trabajos
en grupo.
Ergonomía en la oficina. Síndrome del edificio enfermo
Por Síndrome del Edificio Enfermo (SEE) se
entiende un conjunto de síntomas diversos que
afectan a un determinado porcentaje, generalmente
a más del 20%, de los ocupantes y para los
que no se puede identificar una causa concreta. Esta
sintomatología se manifiesta mientras los ocupantes
permanecen en el interior del edificio y desaparece
al salir de él.
Los síntomas
más comunes cuando se habla de SEE son:
· Irritaciones de ojos, nariz y garganta
· Sensación de sequedad en membranas,
mucosas y piel
· Respiración dificultosa
· Dolor de cabeza
· Nauseas, mareos y vértigos
· Erupciones cutáneas
· etc.
Estas molestias o
dolencias pueden tener un origen multicausal y normalmente
difícil de detectar. Por este motivo, el protocolo
de investigación del SEE está integrado
por varias fases de actuación que permiten
ir avanzando progresivamente en el estudio de los
diferentes factores de riesgo; comenzando por una
recopilación de información general
y un análisis previo de las causas más
probables, para seguir a continuación con la
valoración específica y minuciosa de
los diferentes factores de riesgo que pueden intervenir
en el problema. Las fases que comprende la metodología
de evaluación del SEE son:
1º FASE: RECOGIDA DE INFORMACIÓN
- REVISIÓN GENERAL DEL EDIFICIO
· Cuestionario de síntoma
· Cuestionario descriptivo del edificio
2ª
FASE: INSPECCIÓN DIRECTA DEL EDIFICIO
· Sistema de ventilación y climatización.
· Condiciones del entorno ambiental
3ª FASE:
Si a partir del estudio de las posibles causas más
comunes del SEE no se han obtenido resultados concluyentes,
se irán planteando diferentes hipótesis
de trabajo de forma consecutiva, a partir de la observaciones
realizadas y del estudio de los cuestionarios, hasta
llegar a la solución del problema planteado
en el edificio.
Horarios y turnos de
trabajo. Prevención de trastornos de la salud
Muchos trabajadores, por necesidades de la empresa
o del producto, se ven obligados a trabajar por turnos.
El trabajo a turnos
produce una serie de alteraciones que variaran en
función de la periodicidad del turno y de la
franja horaria en la que se realice. Por su naturaleza,
los turnos que se efectúan de noche, son los
considerados de mayor riesgo para la salud.
En esta jornada se
pretende que los asistentes conozcan los riesgos de
alteración de la salud al trabajar a turnos,
especialmente en el turno de noche y que conozcan
los distintos enfoques a adoptar en cuanto al establecimiento
de horarios más recomendables para prevenir
o paliar los factores de riesgo.
Temario
· Clasificación
de los horarios laborales.
· Horarios fijos, horarios flexibles y trabajo
a turnos.
· Trabajo a turnos.
· Tipos de turnos.
· Ritmos biológicos.
· Influencias sobre la vida privada social
y profesional.
· Mejora de las condiciones de trabajo nocturno.
· Recomendaciones ergonómicas : organización
del trabajo nocturno, tiempo de trabajo, vigilancia
de la salud.
Evaluación de Estrés
y Técnicas de afrontamiento al Estrés
“El estrés es un desequilibrio sustancial
(percibido) entre la demanda y la capacidad de respuesta
(del individuo) bajo condiciones en las que el fracaso
ante esta demanda posee importantes consecuencias
(percibidas)” Mc Grath (1970).
De acuerdo con la anterior definición
se produciría estrés cuando la persona
percibe que las demandas del entorno superan a sus
capacidades para afrontarlas, valorando, además,
esa situación como amenazante.
Las consecuencias que el estrés puede tener
sobre el individuo son diversas:
· Alteraciones físicas:
caída de cabello, cefaleas, vértigos...
· Alteraciones del sueño
· Alteraciones de la vida privada, social y
laboral
· Influencia sobre enfermedades físicas:
infarto de miocardio, hipertensión, úlcera
duodenal...
· Trastornos del estado de ánimo: irritabilidad,
desmotivación...
· Problemas de conducta: tabaquismo, insomnio,
disminución del rendimiento y de la creatividad...
· etc.
Las técnicas de intervención
para paliar esta situación pueden dirigirse
a modificar ciertos aspectos de la organización
del trabajo o a fomentar la capacidad de adaptación
del individuo. La modificación de los factores
organizacionales constituye una actuación más
directa pues interviene sobre el foco o la fuente
de esa problemática. No obstante, en ocasiones
resulta muy difícil o imposible eliminar las
fuentes de estrés en el origen, pero podemos
dotar al individuo de una serie de estrategias para
afrontar dichas situaciones y, si éstas son
difíciles de afrontar, dotarle de habilidades
para controlar las experiencias y consecuencias que
el estrés produce.
Temario
1. Evaluación del estrés:
aplicación de cuestionarios o tests al personal.
2. Técnicas de afrontamiento al estrés:
realización de charlas a los trabajadores para
explicar las estrategias a adoptar ante una situación
que se percibe como estresante, técnicas de
relajación, organización del tiempo...
3. Identificación de deficiencias organizacionales
y aporte de soluciones: El Servicio de Ergonomía
y Psicosociología Aplicada puede asesorar a
la empresa sobre los factores organizacionales que
están contribuyendo a crear un problema de
estrés entre el personal, dirigiéndoles
a Consultores expertos que pueden ayudarles a corregir
y solucionar estas deficiencias.
Ergonomía y prevención
de trastornos músculo-esqueléticos en
centros sanitarios
Este curso tiene por objetivo que técnicos
de prevención, cargos de enfermería,
jefes de servicio, personal de mantenimiento, personal
de compras, y representantes de los trabajadores,
conozcan la importancia de la implantación
de la Ergonomía y la Psicosociología
en las distintas áreas de un hospital.
Empezando por las salas y quirofanos,
siguiendo por restauración y lavandería
y continuando por mantenimiento, para prevenir los
Trastornos músculo-esqueléticos o las
alteraciones psicológicas de los trabajadores.
Si queremos eliminar o reducir la
presencia de trastornos en un centro sanitario, se
deberá tener en cuenta la Ergonomía
y la Psicosociología , cada vez que se hace
un rediseño de espacio o de tareas o cada vez
que se construyan espacios de nueva creación.
Por las características multidisciplinares
de los centros sanitarios, hospitales, geriátricos,
centros infantiles, etc. El programa del curso se
hace de forma específica adaptado a las necesidades
de cada centro.
Ergonomía en Centros
escolares
Hay estudios que demuestran que en nuestro país
los niños en edad escolar (60%) ya padecen
dolor de espalda. Por otro lado, el colectivo de maestros,
entre otras dolencias, padece depresiones y trastornos
músculo-esqueléticos (TME).
Por ello, es totalmente necesario que se tenga en
cuenta la aplicación de la ergonomía
en los espacios escolares, tanto en la distribución
de espacios, compra de mobiliario, organización
de clases, etc con el objetivo de formar a futuros
adultos sanos y libres de lesiones de espalda.
Igualmente, se debe aplicar la ergonomía
y la psicosociología para prevenir lesiones
en los distintos colectivos de la escuela, para potenciar
su salud, teniendo en cuenta que los maestros son
transmisores de conocimientos y hábitos de
los escolares que están formando.
Por ello se propone la aplicación
de programas de prevención en la escuela, dirigidos
a directores y tutores de los centros para que conozcan
la implantación de estas técnicas en
el momento de crear nuevos espacios, comprar mobiliario,
y formando a los maestros en hábitos posturales
y a los niños de forma transversal.
El programa del curso se crea de
forma específica en cada curso adaptándose
a las necesidades y características de cada
centro.
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