Volver al hogar dos dí­as antes de reincorporarse al trabajo para intentar adaptar el "reloj biológico" al horario laboral es "la mejor manera de evitar los sí­ntomas del sí­ndrome posvacacional", según el profesor de Psicologí­a de la Universidad CEU San Pablo, Fernando Miralles.

Los primeros dí­as es recomendable realizar "trabajos de poca intensidad y nunca intentar poner todo el trabajo al dí­a después de un mes fuera", informó el experto del CEU. No obstante, "no todo es negativo, pues al volver a trabajar nos encontramos con los compañeros y establecemos nuevos proyectos laborales", explicó.

Los sí­ntomas fí­sicos de este sí­ndrome son "el cansancio, la fatiga, la falta de apetito, dolores musculares, dolores de cabeza y molestias en el estómago", mientras que los sí­ntomas psicológicos son de "tristeza, irritabilidad, falta de concentración y una gran falta de interés por el trabajo", señaló este experto.

El sí­ndrome del estrés posvacacional "afecta al 35 por ciento de las personas trabajadoras de 45 años", según el profesor Miralles, aunque los sí­ntomas suelen desaparecer en un máximo de diez dí­as. "Si tras ese periodo de tiempo la persona se sigue sintiendo mal, deberí­a ir a un especialista, pues podrí­a ser que padeciera una depresión encubierta, aunque esto es algo que no sucede casi nunca", aseguró.