El deporte en la infancia

Según la Academia Americana de Pediatría la creciente participación de niños pequeños de ambos sexos en deportes de competición, requiere una revisión y un aporte de normas realistas. Es preciso tener en cuenta los riesgos que comporta para el desarrollo músculo esquelético la excesiva dureza de determinadas pruebas y el número de horas que se dedican a su entreno.

Para evitar riesgos, sería necesario someter al niño a un examen físico antes de participar en deportes competitivos organizados.
Requiere una atención especial los programas de entrenamiento de fuerza y resistencia que no siempre son debidamente supervisados para evitar los excesos.

Cada vez son más los niños que participan en entrenos intensivos que requieren muchas horas diarias durante años.
Como datos orientativos, la preparación física en nadadores puede llegar a las dos horas diarias hasta dos veces al dia, cubriendo un promedio de 6000 a 8000 m.
En gimnastas el tiempo empleado oscila entre 3 y 5 horas diarias.

Todo ello en períodos de inmadurez física, cuando el niño se encuentra en pleno desarrollo músculo-esquelético.
El ejercicio en exceso produce dolor muscular o lesiones músculo tendinosas que incluyen el dolor agudo y crónico, rigidez muscular y calambres, que son aceptados por el niño como necesarios para obtener el rendimiento exigido, cuando los conocimientos actuales sobre la fisiología muscular demuestran que son innecesarios.

La principal preocupación de los programas deportivos son las lesiones, ya que pueden producir una interrupción prematura del crecimiento de un hueso concreto, con las consiguientes secuelas posteriores.

Las lesiones articulares que afectan las placas de crecimiento, principalmente las cartilaginosas en su estado todavía inmaduro, pueden ser el resultado de la práctica de determinadas actividades que producen un impacto violento sobre estas estructuras,y pueden condicionar alteraciones que se manifiestan en la edad adulta.
Un ejemplo de actividad que puede afectar a las extremidades inferiores es el caer y saltar bruscamente con las piernas rectas. A nivel de extremidades superiores el estrés excesivo del hombro y codo por movimientos de lanzamiento rápido y repetido.

También es importante considerar en el niño los aspectos tensionales que provoca la mal entendida competitividad, en especial cuando existe una presión por parte de los padres y entrenadores.
Es probable que un entrenador que actúe duramente, con refuerzos negativos continuos, haga que el deportista pueda desarrollar síntomas de estrés.

Conclusiones

Los microtraumatismos repetidos que asume el deportista joven durante un período prolongado de tiempo, pueden acumularse y producir lesiones o condicionar alteraciones degenerativas en el sistema musculo esquelético inmaduro.

La intensidad del entrenamiento puede incrementar las posibilidades de lesiones por sobrecarga.

La clave para evitar estos trastornos músculo-esqueléticos, es asegurarse de que existe la supervisión médica adecuada, dentro del equipo interdisciplinar que asume la preparación física del niño para un deporte competitivo.

Taller para la tercera edad

DIRIGIDO A:

Personas mayores. A partir de 60 años ya se puede participar en este taller de prevención de trastornos músculo esqueléticos.

INFORMACIÓN GENERAL

La vida se alarga. Es importante vivirla lo más plenamente posible, y es preciso hacer el esfuerzo de adaptarse a los cambios inevitables, que se producen a nivel músculo-esquelético y son propios de la edad.

Dichos cambios estructurales o degenerativos no tienen porque producir dolor ni reducir la capacidad funcional, siempre que la actividad que se solicita de los mismos sea la adecuada a las propias posibilidades. Realizar unos ejercicios respiratorios simples garantiza la mejora de la postura y de la resistencia muscular.

Los procesos de artrosis y osteoporosis no son suficientemente conocidos por la población que los padece, y todavía menos la posibilidad que tiene la propia musculatura para adaptarse a las nuevas morfologías. El aumento o disminución del volumen óseo implica tambien que el conjunto musculo-tendinoso se deberá potenciar o flexibilizar según cada caso, para poder seguir cumpliendo su función.

Se estimulan conductas de autocuidado mediante la autopercepción del propio cuerpo y de las posibles limitaciones existentes, proponiendo soluciones alternativas que permitan realizar la actividad deseada con las precauciones necesarias.

El movimiento es un proceso extremadamente complejo en el cual no solo interviene el sistema músculo-esquelético, sino tambien el cerebro, tanto en su percepción como en su elaboración. Las reacciones de equilibrio son una forma de movimiento reflejo o involuntario que permite mantener el cuerpo en el espacio y evita su caída en situaciones imprevistas. Se trabajan dichas reacciones para reforzar su elaboración y rápida aparición.

La asistencia al taller proporciona la información necesaria para facilitar la adaptación a una nueva concepción de la capacidad funcional, facil de aplicar en todas las actividades de la vida diaria.

METODOLOGIA

El taller se desarrolla de forma interactiva, estimulando al máximo la participación de los asistentes. Las clases son teórico-prácticas para facilitar la autopercepción corporal. Las reacciones de equilibrio se trabajan mediante el método de Klein-Vogelbach, por considerar el trabajo con balones extremadamente útil, estimulante y divertido.